Personal Training

Personal Training ist ein maßgeschneidertes Fitnesstraining in individueller Einzelbetreuung

mit flexiblen Terminabsprachen, zielgerichteter Trainingssteuerung und sehr hoher Trainingseffektivität.

BUCHE BEI UNS EINEN PERSONAL TRAINER, WENN DU ...


• Deine geringe Freizeit für ein Workout effizient nutzen möchtest


• Dich nicht selbst motiviert bekommst


• ein Beschwerdebild hast


• keine Trainingsfortschritte mehr erzielst


oder


• ein ganz bestimmtes Trainingsziel verfolgst



Personal Training Special: 60-Tage-Fitnesschallenge


Bei besonders niedriger Eigenmotivation und äußerst wenig Geduld bieten wir eine zeitlich begrenzte Fitnesschallenge unter kontinuierlichem Support für maximale Zielerreichung an.

VORBEREITUNG

Gesundheits-Check-up

Körperwertanalyse (Bestimmung von Körpergewicht, Körperfett, Muskelmasse, Körperwasser)

Blutdruckmessung

Trainingszielbesprechung

Cardioanalyse inkl. Planerstellung

Ernährungsplanung

Start-Fotos

 

DIE 60-TAGE-CHALLENGE

3x Personal Training/ Woche

2x Cardiotraining/ Woche

1x Körperwert-Kontroll-Messung/ Woche

Weitere Cardioanalysen je nach Zielverlauf

Ernährung nach Plan inkl. ständiger Optimierung

 

ABSCHLUSS

Körperwertanalyse Endmessung(Bestimmung von Körpergewicht, Körperfett, Muskelmasse, Körperwasser)

Blutdruckmessung

Ziel-Fotos

Abschlussbesprechung:Trainingsempfehlung inkl. Planerstellung

Ernährungsempfehlung für den Alltag

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
07.00 - 13.00 nach Vereinbarung  |  16.00 - 22.00
Samstag u. Sonntag  09.00 - 14.00
An Feiertagen bitte aktuelle Aushänge beachten!

Standort

Workout Boutique Fitness

Im Sommershof Rodenkirchen

Hauptstraße 71-73

50996 Köln

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