Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem die motorischen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination) geschult und gefördert werden. Dabei werden alle Bewegungsebenen des Körpers (Sagittal-, Frontal-, Transversalebene) integriert, um den Bewegungsumfang zu vergrößern, das räumliche Empfinden zu steigern und vor Alltagsverletzungen zu schützen.