Personal Training


Personal Training ist ein maßgeschneidertes Fitnesstraining in individueller Einzelbetreuung

mit flexiblen Terminabsprachen, zielgerichteter Trainingssteuerung und sehr hoher Trainingseffektivität.

BUCHE BEI UNS EINEN PERSONAL TRAINER,

WENN DU ...


• Deine geringe Freizeit für ein Workout effizient nutzen möchtest


• Dich nicht selbst motiviert bekommst


• ein Beschwerdebild hast


• ein ganz bestimmtes Trainingsziel verfolgst



Bei besonders niedriger Eigenmotivation und äußerst wenig Geduld bieten wir im Rahmen des Personal Trainings eine zeitlich begrenzte Fitnesschallenge unter kontinuierlichem Support für maximale Zielerreichung an.

60-Tage-Fitnesschallenge


VORBEREITUNG

Gesundheits-Check-up

Körperwertanalyse (Bestimmung von Körpergewicht, Körperfett, Muskelmasse, Körperwasser)

Blutdruckmessung

Trainingszielbesprechung

Cardioanalyse inkl. Planerstellung

Ernährungsplanung

Start-Fotos

 

DIE 60-TAGE-CHALLENGE

3x Personal Training/ Woche

2x Cardiotraining/ Woche

1x Körperwert-Kontroll-Messung/ Woche

Weitere Cardioanalysen je nach Zielverlauf

Ernährung nach Plan inkl. ständiger Optimierung

 

ABSCHLUSS

Körperwertanalyse Endmessung(Bestimmung von Körpergewicht, Körperfett, Muskelmasse, Körperwasser)

Blutdruckmessung

Ziel-Fotos

Abschlussbesprechung:Trainingsempfehlung inkl. Planerstellung

Ernährungsempfehlung für den Alltag