Small Group Workout


MONTAG

     

09.00 - 09.45  |  Yogaboard *auch Online-LIVE*

 

18.00 - 18.45  |  Supermodel

 

19.00 - 19.45  |  Cross Workout

 



DIENSTAG

     

18.00 - 18.45  |  California Beach Bootcamp

 

19.00 - 19.45  |  Fitness Boxen

 



MITTWOCH

      

17.00 - 17.45  |  Supermodel


18.00 - 18.45  |  Yogaboard *auch Online-LIVE*

 

19.00 - 19.45 ¬†| ¬†TRX¬ģ meets Athletic

 



DONNERSTAG

      

18.00 - 18.45  |  Cross Workout

 

19.00 - 19.45  |  California Beach Bootcamp

 

20.00 - 20.45  |  Fitness Boxen

 



FREITAG

     

17.00 - 17.45  |  Supermodel

 

18.00 - 18.45 ¬†| ¬†TRX¬ģ meets Athletic

 

19.00 - 19.45  |  California Beach Bootcamp

 



SAMSTAG

     

10.15 - 11.00  |  Yogaboard *auch Online-LIVE*

 

11.15 - 12.00  |  California Beach Bootcamp

 



SONNTAG

     

10.15 - 11.00  |  Fitness Boxen

 

11.15 - 12.00  |  Miniband *auch Online-LIVE*

 




KursINFORMATION

California Beach Bootcamp

 

Ein funktionales Ganzk√∂rper-Workout im High Intensity Bereich. Hier werden durch kurze und hocheffektive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen extrem viele Kalorien in k√ľrzester Zeit verbrannt.

 

 

Cardio Skills

 

Monotones Ausdauertraining ist Vergangenheit! Power, Agility und Speed erwarten Dich hier in hochintensiven Intervallen. Beim Performance Training der Skill/Athletic Serie von¬†TECHNOGYM¬ģ¬†steht die Leistung im Mittelpunkt und die Effektivit√§t an erster Stelle.

 

 

Cross Workout

 

Diese Fitnesstrainingsmethode verbindet Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichts√ľbungen sowie Turnen miteinander. Ziel ist es verschiedene Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

      

 

Fitness Boxen

     

Ein vielseitig ausgerichtetes Workout, bei dem die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings (Seilspringen, Krafttraining, Schlagtraining, Arbeit am Sandsack und Partnertraining mit Pratzen) durch Fitnesselemente erg√§nzt werden. Auf diese Weise werden alle motorischen F√§higkeiten ‚Äď Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination ‚Äď bestm√∂glich entwickelt und verbessert.

    

Power YOGA


Power Yoga¬†wurde im Westen von¬†Bryan Kest und Baron Baptiste in den USA entwickelt. Es ist eine vom¬†Ashtanga Yoga abgeleitete Yoga-Form, die einen betonten Workoutcharakter hat.¬†Es verbindet dynamische, temporeiche √úbungen mit statischen Posen, die an Krafttraining oder Balance Training erinnern. Auch Mobility und Stretching √úbungen k√∂nnen Teil einer Stunde sein. Insgesamt ein ganzheitliches Training f√ľr den ganzen K√∂rper.



Supermodel

 

Ein hocheffektives Ganzk√∂rper-Workout mit dem Fokus auf gezielte √úbungen f√ľr einen flachen Bauch, straffe Oberschenkel, einen knackigen Po und feste Oberarme.¬†Hier wird in erster Linie die tieferliegende Muskulatur gest√§rkt, sichtbar das Bindegewebe gestrafft und somit das Hautbild verbessert.

 

 

TRX¬ģ meets Athletic

 

TRX¬ģ Suspension Training¬ģ ist ein hoch effektives Ganzk√∂rper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene K√∂rpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.¬†Athletic Training steht f√ľr die motorischen F√§higkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Gleichzeitig sorgt es f√ľr eine Verbesserung von Bewegungskoordinationen und Sensomotorik. Die Kombination beider Trainingsarten sorgt f√ľr abwechslungsreiche und anspruchsvolle Intervalle.

 

 

Yogaboard

 

Stand Up Paddeling nur auf dem Wasser? Das herausfordernde Training auf dem Yogaboard schult auch an Land spielerisch die Achtsamkeit, optimiert die Balance und stärkt die Tiefenmuskulatur. Durch die geschwungene Unterseite werden die normalen Übungen intensiviert und bieten einen zusätzlichen Spaßfaktor.